프롤린 유산균 효능 부작용 알아보기

프롤린 유산균 이란?

프롤린 유산균 속 프롤린이란 우리 몸속 콜라겐을 구성하는 아미노산의 일종입니다.

단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 프롤린은 유산균에 주입하면 프롤린 유산균이 됩니다. 이를 프롤린 공법이라고 합니다. 그래서 장까지 안전하게 유산균이 도착하여 증식할 수 있도록 합니다.

연골, 뼈 조직, 식물에도 존재하며 식물이 외부 스트레스를 받을 때 스스로 보호하는 성분으로 알려져 있습니다. 즉 외부 요인으로부터 성분이 파괴되는 것을 방지하는 역할을 해주어서 더욱 관심을 받고 있는 유산균입니다.

1. 다이어트 효과

프롤린 유산균은 비만 세균의 증식을 억제해 다이어트에 효과적이라고 합니다. 유산균은 장벽을 튼튼하게 보호해 주고 면역 기능을 갖추고 있기 때문에 우리 몸에 나쁜 독소가 침입하는 것을 방지해 주는 역할을 합니다.

2. 유산균 생존률

유산균은 섭취 후 장까지 가야 유산균 효능을 발휘할 수 있는 데 일반 유산균보다 프롤린유산균은 위산에 의해서는 최대 4배, 담즙산에 의해서는 최대 2 배 이상의 생존율을 보인다고 합니다.

프롤린 유산균은 유산균 제품 중 프롤린유산균이 첨가된 제품을 드시면 됩니다. 또한 프롤린을 자연적으로 섭취하고자 하는 경우에는 아스파라거스, 콩, 달걀, 아보카도 등을 먹으면 되는 것으로 알려져 있습니다.

자연음식이 아닌 프롤린 유산균 제품을 섭취하는 경우 아침 공복에 드시는 것이 좋습니다.

프롤린 유산균을 섭취 시 주의사항은 안전성이 확인된 제품을 고르는 것이 중요합니다.

유산균을 과다 섭취하는 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있어 1억 ~ 100억 마리 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 유산균 복용 시 항생제와 함께 먹는 경유 섭취한 유산균의 90% 사멸합니다. 즉, 항생제와 함께 복용하면 유산균의 효과를 기대할 수 없습니다. 따라서 약 복용 후 4~5시간 뒤에 섭취하는 것이 좋습니다.